Los especialistas en salud dicen que el exponerse a altas temperaturas puede afectar nuestra salud mental, especialmente en personas con condiciones de estrés crónico y ansiedad.
El calor extremo no solo fatiga el cuerpo sino también la mente, por esta razón muchos podemos sentirnos frustrados y perder la paciencia al estar por mucho tiempo bajo altas temperaturas.
“Cuando las temperaturas están por encima de los 100 grados las personas manifiestan muchas más inclinación al conflicto, a la rabia, al enojo, a la violencia”, dice la psicoterapeuta, Iris Yankelevich.
Iris, directora clínica de Yes Psychotherapy Services en la ciudad de Nueva York dice que los síntomas se agravan en personas con enfermedades como la depresión, la ansiedad y la esquizofrenia, ya que el calor también puede producir alucinaciones.
“Las personas sufren con mayor intensidad durante el calor los síntomas de la depresión y la ansiedad por los picos de serotonina que se produce”, explica Iris.
La serotonina, es la hormona relacionada con la depresión y la ansiedad.
Estas son las recomendaciones durante las olas de calor:
Tomar suficiente agua, evitar bebidas alcohólicas, el café o bebidas azucaradas; si no tiene vivienda, debe buscar los centros de enfriamiento
“Mojarse la cara, mojarse la cabeza es sumamente importante para mantener la temperatura del cuerpo”, sugiere la psicoterapeuta.
Así mismo, para evitar problemas emocionales durante las olas de calor, las recomendaciones son las siguientes: evitar situaciones de estrés, evitar conflictos, evitar situaciones de violencia.
Si tiene problemas de salud mental puede llamar, enviar un mensaje de texto a la línea de ayuda 9-8-8 las 24 horas del día, los siete días de la semana.
________________
Te invitamos a que nos visites en el nuevo canal de Spectrum Noticias en WhatsApp. Ahí encontrarás las noticias más relevantes sobre lo que sucede en el país, Latinoamérica y el mundo. Haz clic en este link para acceder al canal. De antemano te agradecemos si te conviertes en uno de nuestros seguidores y expresas con un emoji tu reacción ante lo que publicamos.